ব্যায়াম কখন করবেন

সুস্বাস্থ্য ও রোগমুক্ত জীবন সবারই কাম্য। তার জন্য ব্যায়ামের বিকল্প অন্য কিছু হতে পারে না। কিন্তু ব্যস্ততা আমাদের জীবনে এমনভাবে জড়িয়ে আছে, ব্যায়াম করার সুযোগ পাওয়া যায় না। শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের জন্য সময় বের […]

ধূমপান ছাড়ার পর নেশা তাড়ানোর ৫ উপায়

ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন,  বেশ কোমর বেঁধেই নেমেছেন। কিন্তু নিকোটিনের নেশা পিছু ছাড়ছে না, তাই না? ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেয়ার পর আপনার অবশ্যই জেনে রাখা উচিৎ, কোন বিষয়গুলো আপনাকে আবারও ধূমপানের দিকে টেনে নিয়ে যেতে […]

ওজন কমানো হোক সহজ উপায়ে!

আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে ২টি সংখ্যা- আপনার দৈনিক ক্যালরি গ্রহণ এবং দৈনিক ক্যালরি ব্যয়। ওজন কমাতে সবচে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি হলো পরিমাণ মতো খাওয়া যেন শরীর তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় এবং সেই অনুযায়ী ব্যায়াম করে […]

ব্ল্যাক রাইস: পুষ্টি খুঁজে নিন ‘নিষিদ্ধ’ চালে!

বর্তমানে বাংলাদেশে জনপ্রিয়তা কম থাকলেও হাজার হাজার বছর ধরে এশিয়ার বিভিন্ন অঞ্চলে ব্ল্যাক রাইস বা কালো চাল খাওয়া হচ্ছে; কিন্তু শত শত বছর ধরে এটি কেবলমাত্র চীনা রাজপরিবারগুলোর জন্য সংরক্ষিত ছিল। সাধারণ জনগণের জন্য নিষিদ্ধ […]

ঘরে বসেই ক্যানসার শনাক্ত করা যাবে

বাংলাদেশি বিজ্ঞানীর নেতৃত্বে একদল গবেষক ক্যানসারের প্রাথমিক পর্যায় শনাক্ত করার সহজ উপায় বের করেছেন। মানুষের শরীরে ক্যানসার ছড়িয়ে পড়ার আগেই তাঁদের উদ্ভাবিত প্রযুক্তিতে তা শনাক্ত করা যাবে। আর এই প্রযুক্তি ব্যবহার করে উদ্ভাবিত যন্ত্রটির দামও […]

পুরুষদেরও স্তন ক্যানসার বাড়ছে!

স্তন ক্যানসার—শব্দটি কানে এলেই আমাদের চোখে ভেসে ওঠে নারীদের মুখ। আমরা প্রায় সবাই মনে করি যে স্তন ক্যানসার তো নারীদের রোগ! একেবারেই ভুল ধারণা। রোগটি পুরুষেরও হতে পারে। আরও দুশ্চিন্তার কথা হলো সাম্প্রতিককালে পুরুষদের এ […]

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে জরুরি তিন বিষয়

মানসিক চাপ শরীর ও মন দুটোকেই ক্ষতিগ্রস্ত করে। বেশির ভাগ লোকই জীবনের কোনো না কোনো সময় মানসিক চাপের সম্মুখীন হন। গবেষণায় বলা হয়, মানসিক চাপ কখনো কখনো জাঙ্কফুডের মতোই ক্ষতি করে শরীরের। তাই চাপ নিয়ন্ত্রণ […]

কলার ১১ গুণ

কলা মানেই ম্যাজিক। কলা চুলের যত্নে দারুণ কার্যকরী। দু’টি ভালো পাকা কলা এবং দুই টেবিল চামচ মধু ব্লেন্ডারে ভালো করে ব্লেন্ড করে ব্রাশের সাহায্যে লাগালে চুলের হারানো উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে। একটি পাকা কলা এবং দুই টেবিল […]